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自由泳视频教程

时间:2020/12/8 14:00:00来源:
自由泳视频教程
提高自由泳的速度就要提高自由泳动作的标准度,只有游的好才能游的快。那么自由泳视频教程有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
自由泳视频教程

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自由泳怎么游得快

身体素质
自身的身体素质,自身的.肌肉力量很强,在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快,尤其是手臂跟腿部的力量。
头部位置
游行中的正确身体姿势可以降低水对身体的阻力,那正确的身姿是什么?
头的位置太高,这样容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力的增大。所以练习中头部位置要偏低
较低的头部位置使髋关节升高,整个身体与水平面行,使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。
肩部姿势
双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平,形成平滑的流线型表面,这样使水流顺利通过身体,不会造成很大阻力。
略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度,使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置,使划水更有力。
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